經歷了三次的妊娠糖尿耐糖測試，終於被認定了得了妊娠糖尿病。其實接到電話的時候是心情低落又不知所措的，沒想要年紀輕輕的我竟然要開始每天量血糖的日子，但是因為肚子裡面有水煮蛋，所以我要堅強。
以下是這次糖水報告的數值
空腹: 71 (正常)
1小時: 207 >191 正常值 (高)
2 小時: 178 > 165 正常值 (高)
3 小時: 114 < 145 正常值 (正常)
因為四次測驗裡面有兩次是高於標準的，所以測試沒過，需要每天開始量飯前飯後的血糖。上網查有些孕婦(15%) 需要打胰島素，但是目前還沒有收到這樣這樣的通知，只能努力靠飲食來控制。有些媽咪說有時候越後面血糖越高，也有可能是其他腺素分泌影響到胰島素，我希望我是因為當天地板弄得太緊張，腎上腺素分泌，分解出血糖出來，所以數值在會在中間飆高。但是這也是我自己安慰我自己的說法，不管如何，我都會努力不讓水煮蛋泡在糖裡面變成糖水蛋的。
上網看了很多有同樣妊娠糖尿病的媽咪經驗談，大部分的媽咪都因為飲食而血糖受到控制，最重要的是少量多餐，飯後30分鐘運動，跟多喝水。飲食要採清淡為主，少油少鹽少糖。尤其是主餐更要控制份量，2片蘇打餅乾或1/3個饅頭是一份，一天只能吃10份的主餐。對我來說有點困難，但是我會努力的。一般來說早餐是最容易造成血糖飆升的，所以第一餐的澱粉量要特別的控制。也因為小baby 在肚子裡面有高血糖的關係，容易長的比較大。所以每天的熱量我要控制在1800大卡以內。很多媽咪都因為小baby太大，在38週左右的時候剖腹生產。太早生也不行，因為糖尿病的關係，胎兒的肺成熟較慢，太早出生，比較容易發生呼吸窘迫症。產檢大家還是推薦給大醫院，因為除了婦產科以外，還要看營養科跟新陳代謝科，這樣不用轉院轉來轉去。
除了甜食跟飲料/果汁以外，任何芶芡/糊化的食物(西米露、稀飯)也都要避免。水果最好吃糖份低的如蘋果、 蕃茄、 芭樂。還有我可以吃無糖豆漿、南瓜、地瓜葉、綠豆粉絲、蒟蒻跟 蛋) 還好這些東西我都愛。妊娠糖尿病的孕婦要留意控制血糖，不能太高也不能太低、長時間空腹血糖不夠或者是胰島素有問題無法使血糖轉換提供給器官熱能就會開始燃燒自己的肌肉與脂肪轉成肝糖以提供能量，在轉換成肝糖所產生的酮體會影響寶寶的腦部發育。所以不能吃太多，因為小孩會長太大，但是也不能瘦自己瘦太多，因為容易有尿酮。這個分寸好難，
下面是營養師的建議用餐份量。
早餐: 主食2份 蛋白質2份
午餐: 主食2份 蛋白質2份水果一份
午: 主食一份(餅乾三片)低脂牛奶一杯
晚:主食2份 蛋白質2份水果一份
晚點:主食一份(餅乾三片) 低脂牛奶一杯
這幾天嘗試了少量多餐，早上吃南瓜跟小杯無糖豆漿，中午吃 沙拉/水煮蔬菜+雞胸肉，晚餐是半碗飯/蕎麥麵。正餐中間都吃點水果/餅乾。等血糖機來了以後再來正式測驗這樣的飲食可不可以過關。 加油~我一定會讓水煮蛋健康出生的，媽咪愛你!
請先 登入 以發表留言。